Receitas de Aromaterapia Para Dores Musculares
Receitas de Aromaterapia para dores musculares podem contribuir para minimizar tais aflições, sabia?
Terror de quem curte academia e focar em treinos, seja em busca de um “shape” mais fitness, saúde e emagrecimento, seja para quem possui doenças relacionadas aos músculos, as dores musculares são capazes de prejudicar o humor e a vida das pessoas em geral.
Quais motivos levam às dores musculares? Como se pode utilizar as Receitas de Aromaterapia para dores musculares? Além dos treinos e doenças, há outros fatores que podem desencadear dores e/ou inflamações musculares?
A seguir, vamos abordar o assunto, buscando responder as questões acima, entre outras.
E como de costume, ao final, daremos as melhores receitas de Aromaterapia para você lidar melhor com o desconforto da dor muscular.
Preparado (a)? Então acompanhe a sequência deste artigo especial da SM Perfumes, feito com todo carinho para você!
Atividade física X dores musculares: receitas de Aromaterapia podem minimizar as inflamações
Sobretudo no início do treino de musculação, ou após um hiato na atividade física, é comum sentir-se todo (a) quebrado (a) algum tempo depois de realizado o treino, não é mesmo?
Isso é considerado normal, e ocorre em decorrência do excesso de atividades físicas para os músculos, que até então, estavam “desacostumados”.
Devido aos treinos mais pesados, temos a ocorrência de algum tipo de lesão muscular.
Ela pode tanto ser leve quanto pesada, que acontece devido o comprometimento maior de fibras musculares.
Atenção: a grande maioria dos casos de lesão ocorre quando as pessoas são iniciantes na prática de exercícios físicos e/ou musculação, por exemplo.
Portanto, procure sempre realizar as atividades com supervisão de um profissional da área, certo?
Além disso, nunca deixe de se alongar, pegue leve no começo e não
extrapole seus limites quando estiver iniciando na atividade física.
De acordo com matéria publicada no portal “Revista da Mulher”:
O incômodo pode aparecer algumas horas após o treino, mas atinge seu pico em 24h ou 48h. No terceiro dia a dor diminui, pois as fibras musculares se regeneram naturalmente.
Vale dizer que a dor muscular em razão dos treinos e malhação ocorrem também quando aumenta-se a carga ou troca-se de treino, por exemplo.
No entanto, se a dor muscular persistir por mais de três dias, o mais aconselhável é buscar ajuda médica. Paralelamente a isso, o paciente pode também investir em alguns óleos essenciais indicados pela Aromaterapia para atenuar as dores.
É o caso do óleo essencial de lavanda, óleo essencial de alecrim, dentre outros que citaremos nas receitas ao final deste post, ok?
Dores musculares X doenças
Mas nem só de academia , atividade e esforço físico se faz uma dor muscular.
Há uma série de outros motivos que podem acarretar o surgimento de dores musculares, devendo ganhar um olhar mais cuidadoso.
Em algumas situações, as dores musculares podem se traduzir em sintomas de doenças.
É possível também que o incômodo na musculatura ocorra devido à temida Fibromialgia, por exemplo.
Segundo o Dr. Dráuzio Varella:
Fibromialgia caracteriza-se por dor crônica que migra por vários pontos do corpo e se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações. Trata-se de uma patologia relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e o mecanismo de supressão da dor que atinge, em 90% dos casos, mulheres entre 35 e 50 anos.
Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/fibromialgia/
Vale dizer em relação à Fibromialgia que a dor causada por ela pode ser bem intensa, além de associada a outras doenças consideradas reumatológicas. Isso acaba dificultando muitas vezes o diagnóstico.
Outras causas comuns de dores musculares são:
Distensão muscular;
Entorse;
Ingestão de bebidas alcoólicas de forma exagerada;
Disfunção da glândula da tireoide ou paratireoide;
Efeito colateral da ingestão de remédios para tratamento de colesterol e triglicérides;
Síndrome compartimental crônica;
Dor muscular tardia (DMT);
Dermatomiosite;
Cãibras musculares;
Tensão muscular ou sobrecarga;
Infecções por estafilococos e vírus;
Doenças infecciosas (como gripe, dengue e diarreia), etc.
Lembre-se: nunca deixe de consultar um fisioterapeuta ou reumatologistas caso as dores musculares persistam.
Dito isso, é chegado o momento mais esperado. Veja a seguir, como preparar duas receitas de Aromaterapia para dores musculares e dê adeus ao incômodo:
Receita 1
Prepare 2 frascos, um com água morna e outro com água fria. Adicione os seguintes óleos essenciais em cada uma delas:
• 2 gotas de Lavanda;
• 3 gotas de Alecrim;
• 1 gota de Gerânio.
Molhe duas compressas, uma com cada frasco, e aplique-as alternadamente na área da dor.
Receita 2
Dilua, em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal:
• 5 gotas de Erva Baleeira;
• 5 gotas de Alecrim;
• 2 gotas de Wintergreen.
Aplique diretamente na região dolorida.
Agora que você já tem as melhores receitas e os óleos essenciais mais indicados, que tal tratar das dores musculares com a Aromaterapia?
Mas antes, sempre bom reforçarmos o seguinte aviso:
OS ÓLEOS ESSENCIAIS NÃO DEVEM SER UTILIZADOS PUROS NA PELE, SIGA SEMPRE AS DOSAGENS RECOMENDADAS E NA DÚVIDA, PROCURE A AJUDA DE UM PROFISSIONAL!
